自我训练的三个要素
去年下半年认识一帮新朋友,跟着他们打了几个月的羽毛球,一周两次。他们水平都很高,我的水平则很菜。不过有句话说得好,高手都是从菜鸟出来的,于是我就咬紧牙关的去。本来水平已经有所进步了,结果伤了腰,中断了两个星期;再回来接着打,又不敢用全力,站在场上只是应付,结果就一步一步的走下坡路。又一次朋友对我说,要提高水平,这样的双打是不行的,一个是你抢不到球,没有锻炼的机会;即使你抢到了球,在实战中间,也没有考虑的时间,原来的错误动作也就没有校正的机会,只能越来越错;你又不像有些人,天生运动神经就异于常人,反应超快,怎么打都行,还是要从头练起的。我想了想,也是,于是最近就没有再去,正好父亲也劝我不要再做剧烈运动,保护好腰,于是训练的机会也懒得找,这门运动恐怕就这么荒废了。
《时尚先生》09年01期有一篇文章,介绍的是一本书《Talent is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else》,一看这个标题,讲的东西类似我年前介绍过的“一万小时”(源头是Malcolm Gladwell),或者“如何成为一个专家”。这是这一本可能更注重操作性,讲的是如何训练能够达到一个Talents的水平。说起来很简单:第一,设计一个不断向提升的训练阶梯;第二,在训练的过程中需要反馈;第三;动脑子去训练,而不是仅仅投入时间,训练需要集中精力,因此会很累。其实这道理倒是很简单,就是大白话,明白人都应该能想到。老外就还真拿这个话题写了一本好几百页的书,堆满了研究结论,佩服佩服。
仔细想想,我的问题就出在第一步,没有设计一个合适的上升的通道。一开始就站到斗技场上面去,不被打趴下就奇怪了。这个时候即使有一定的反馈,即使能够相当投入的去做,能量没有跟上,照样只能夭折。但是话分两头,有选择,有设计上升通道的空间,是人生的幸运;很多时候人是直接被扔到斗技场上面去的,没有什么选择的余地。死了也白死,人生就这样。
在幸运的情况下,或许有机会去走这个上升的通道。那么第一个就要设计一个好的抬升的阶梯。这个事情一般是老师来做的,可惜一方面现在的老师很多不知道天天都在干什么,另外一方面现在也没有什么拜师学艺的风气,像我就总觉得自己和老师对不上眼,这就没办法出口求教了。我倒是见过几个人,有的是能够主动的去访问业内的一些老人,求得指点一二;有的是紧追关系最近的师长,尽可能多学;这两点我都不太习惯,甚为遗憾。剩下唯一的办法就是自己去走,自己去设计。自己去走有一个比较好的方子,就像《躺着学英语》里面的成寒,买一大堆的英语资料,然后从里面去挑适合自己水平的材料,剩下的以后再用,就这样给自己铺上升的台阶;在《我的非正常生活》里面,洪晃也是这么教自己时尚的,就是买一大堆的书和化妆品,泡过一阵子,自然入门,不过似乎她后来并没有坚持下去。
找到了上升的阶梯,还有一个重要的内容就是找一个反馈。你要是总自己往前走,走偏了也没有人指点,最后坏的东西都定型了,那就真没法救了。估计那些社会不安定因素,都是这么造成的,包括我。这个问题也相当的麻烦,而且属于更麻烦的。找上升阶梯,现代社会资讯发达,自己也能搞定。反馈这个东西,毕竟不是自己一个人能够搞定的,还牵涉到沟通性的东西,需要有人愿意配合你。而且,不是谁都能够给你合适的反馈,而是需要在合适的阶段的合适的人。刚入门的时候,或许是需要一个老师的批改;到一定程度,或许是大师的点拨,这些都相当的难得。自己可以做的努力,或许像富兰克林那样,组织一个读书会什么的,把和自己志同道合的人组织到一起来,相互指点,以资反馈。现在资讯发达,找个同道人或者高人似乎不难,但真的要合适,就很难说了。自己给自己反馈终究是不靠谱的。这个问题还没有什么太好的答案。
剩下来就是自己不怕苦不怕累不怕失败,投入精力去练习了。这个牵涉到个人成就感和欲望。但是只和自己有关,已经是最容易的部分了。
总而言之,要成功,公式很简单。至于公式里面的要素你能不能凑齐,那就要看个人的造化了。祝君好运。
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pp什么时候成立个读书会啊~俺要报名~
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jill
12 Jan 09 at 12:43
最近打算学GTD,因为发现自己的好多问题,到最后都会归结到它上面。
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ppip reply on January 12th, 2009 22:26:
GTD学了很长时间,还是没有什么成就。
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paanda
12 Jan 09 at 22:22
“至于公式里面的要素你能不能凑齐,那就要看个人的造化了。” 这话讲得太对了。我也得到相同的结论。目前我认为最靠谱的解决方法就是“隔离训练法”,也就是说一次只训练一个知识或技能点,无论多困难多麻烦,无论结果是否理想,也要做到可以得到反馈的地步。其实这算是common sense,做完一件事再做另一件,以便形成稳固的行为模式。这也恰恰是模式识别理论的基本。
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momo
12 Jan 09 at 23:48
谢谢
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sapphire
13 Jan 09 at 08:22
博主您好,申请贵站的友情连接,贵站连接已经做好
希望能通过!
我的博客是www.shu31.cn/博客名称是 99读书人
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99读书人
20 Feb 09 at 16:33
[...] 《自我训练的三个要素》《时尚先生》09年01期有一篇文章,介绍的是一本书《Talent is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else》,一看这个标题,讲的东西类似我年前介绍过的“一万小时”(源头是Malcolm Gladwell),或者“如何成为一个专家”。 这是这一本可能更注重操作性,讲的是如何训练能够达到一个Talents的水平。说起来很简单:第一,设计一个不断向提升的训练阶梯;第二,在训练的过程 中需要反馈;第三;动脑子去训练,而不是仅仅投入时间,训练需要集中精力,因此会很累。其实这道理倒是很简单,就是大白话,明白人都应该能想到。老外就还 真拿这个话题写了一本好几百页的书,堆满了研究结论,佩服佩服。 [...]
人物·志 — Blog — ppip:欢乐天空中驰骋
12 Aug 09 at 14:41