今日攀岩记录
说实话奥园是个非常害人的地方，自己胡乱往上爬很难有什么进步。不过长浩也好不到哪里去，能够得到的指点并不如想象中的多，不过因为线路本身设置的比较丰富，所以收获可能会多一些，而且偶然能够碰到很牛的人，景仰一下。
不过奥园的好处在于可以自己修点，没人管，这可是很大的乐趣，我已经在上面修了两条先锋道了。而且最近碰到同样喜欢研究的冯大爷，同样也是很大的乐趣。等明天同样喜欢研究的else回来了，这乐趣可就大了。
今天把上次的平移线路画完了，还新画了一条，两条感觉都很不错。在上次抱石线路的基础上又画了一条新的，有点难。这样加起来就有四条线路了。对两个先锋路线都进行了修改，不过还是觉得老先锋道不太好，主要是线路的意识不太明显，上面杂点太多，看上去让人思维很混乱，而且想不出很漂亮的动作来。
我觉得现在的这个样子比较好：每周三下午2点过去，3点到。热身20分钟，平移一个半小时，休息10分钟，到5点。后面是攀登和专项训练4个小时（攀爬某条确定线路3～5次；进行某项动作训练5～10次；小的抱石线路5～10次；力量和速度训练3～5次，如果人多，就多进行不需要保护的练习），期间有40分钟的休息包括吃晚饭，不休息的时候一定要呆在岩板上。9点出门回家，在车上相互放松（其实应该在体育馆做的），进行总结。
这个计划可能业余了点（有时间再研究别人的专业计划），不过我觉得好处就是每次都会觉得自己在某个方面有所提高，觉得自己有所成长才是最重要的。而且不会太浪费时间，在下面平移或者抱石总比坐着休息成长的更快。
每次攀岩回来都会感觉意犹未尽，哎。
Btw1: 拉拉那有一本很好的攀岩入门指南，有可能的就复印或者扫描出来。
Btw2: 现在想到的要训练的项目：脱落、侧身……
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