这一周没做什么实验，晃晃悠悠就过去了。冬天一到了就每天头晕，有时候天气稳定的时候还好一点，碰到天气变化的时候就一整天也干不了什么，迷迷糊糊的－－看来是应该去看医生了？趁周末，给自己做了一个关于睡眠时间的实验。
昨天是周六，上午睡到十二点，一共睡了快12个小时。今天上午睡到十点半，一共睡了10.5个小时。加上我以有的对于6个小时、7.5个小时和9个小时的经验，就可以画一个图，研究一下睡多少个小时最好了。
首先要说明一点，我的睡眠都是参照90分钟的睡眠周期来安排的。所以就选取了这五个点，只睡4.5个小时或者更少对我来说是几乎无法接受的，不在考虑的范围内。首先是6个小时，只睡六个小时的时候，一天都会觉得很困，但到了下午和晚上感觉就不是那么明显了，和7.5个小时差别不大。睡7.5（或者是6＋1.5）个小时的时候我的身体工作的很正常，只会有轻微的不爽快。睡9个小时（或者是7.5+1.5）的我的身体觉得很好，尤其是中午的午觉很舒服。睡到10.5个小时的时候，并没有更加舒服的感觉，到12个小时也是一样，身体并没有比睡9个小时的时候有更多的放松的感觉。
综合来说，我可以选择的睡眠策略可以是：在一周里有四到五天睡7.5小时，有两到三天睡9小时，间隔而行。这样可以持续工作一年两年而不会出任何的问题，是在我的“生命能量”的支持范围内可以做出的“较好”的选择，也是完成长期目标可以做出一种的好的选择。
当然，第一，如果有什么东西重要到需要不眠不休的去完成，那么睡觉并不是不可以放弃的事情；第二，相else说的，有时候把生活过得太精致也不是件好事情……
- 第30天：你人生中的第一次第一 - 2007
5 Comments
你也睡的挺多的!!KAKA
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在寝室里用上海铁通访问。。。比以前慢了许多…………
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这个研究可以参考一下~~
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昨天通过“zhuaxia”看到你说搬家了，但访问是发现网站处于suspended状态；今天能访问了，但却没看到有关搬家的帖子，奇怪……
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恩，这两天站点不稳定，正在想办法处理。。。我把那篇帖子也抄过来了。
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[...] 关于睡眠，我曾经写过不少，比如就做过关于睡眠时间的实验，验证了按照1.5倍时间睡眠的正确性，也讨论过在某一固定时间起床的可能性（关于这一点，可以参考《顶级管理者怎样管理时间》，还有Angelived上最受欢迎的文章之一《如何成为一个早起者》），而FT中文网最近则发了一篇文章，嘲笑那些非要把自己弄的晚睡的人《你为何那么晚睡？》，另外还有一篇，是说那些生活忙碌者，是怎样摆弄自己的睡眠时间的《女银行家的约会战术》。 做了这么多笔记，无非是还有几个疑问。虽然我的睡眠已经稳定在了7.5个小时，但是依旧想尝试“如何成为一个早起者”文中所介绍的方法，是否还能起的更早——比如，在天亮的时候就睁眼？另外，如果对生活的欲望更强烈一些的人，是否能够更有效的的压缩睡眠时间——毕竟，你闭上眼睛睡去的那一刻，你就相当于死去了。 我不知道欲望强烈是不是好事。表面上来看，他让你更多的求生，过更多的生活。实际上，你很容易就超过自己的限度，转而成了一种求死。 On this day/ 某年的这一天地理协会 Reload - 2005Treo270 到手 - 2004 Rating/读完了？打个分吧！只用点一下！ (还没有评分呢！) Loading … [...]
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