饮水的话题应该夏天说最好，不过任何时候说都不晚——因为喝水是一种长期的习惯，需要慢慢的养成的。水是身体里所有物体的运输载体，很难想像为什么那么多人都没有喝水的习惯，一天只喝一点点。没了水，他们靠什么把废物带出体外呢？
最常看到的数据，成年人每天要喝1.5L的水，如果用可乐瓶来衡量，就是两小瓶。原来在实验室的时候，经常是面前摆了一个杯，有意无意的喝一口——自以为摄入的水已经很足够了，后来有一天上网搜索才发现：
真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。
原来喝水也要和吃饭一样，有一定的间隔和分量，小口的喝也不是最好的选择哦。更多资料可以参考百度知道。
秋天来了，冬天也不远了，这两天降温的厉害。本来把衣服都找出来了，忽然想起一句谚语：“春捂秋冻”，似乎不应该着急加衣，于是忍了忍，还是每天T恤出门，只是在书包里备了一件厚衣服以防万一。
秋天，天刚冷一点，也不要一下子穿得太多，捂得太严，这样气温回升又得脱掉，一穿一脱，身体反而易出毛病。《摄生要集》指出：“冬季棉衣稍宜晚着，仍渐渐加厚，不可顿温，此乃将息之妙矣。”
中华民族的伟大智慧还是要跟随的……更多资料，也可参考百度知道。
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5 Comments
呵呵，第一次知道原来水要那么喝才行嘿～
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很少看见pp写这些与生活关系密切的事情呢~~
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呵呵，回去给这篇加个链~~
注意身体~
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[quote comment="17987"]很少看见pp写这些与生活关系密切的事情呢~~[/quote]
其实还是写的不少的，只是不太经常而已。。。
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春捂秋冻，是这么个理。皇帝内经上有记载。
喝水的方式这真是头一会听说，学习一下！
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[...] 明天和周末有安排，先写一个小结。文章的题目来自于Mr6的一篇文章。 这一周写了三篇和养生有关的东西，分别是睡眠、饮水和穿衣、吃饭，其实养生远远不止这一点点东西，但是知识和个人体验总是慢慢积累的。我觉得在18岁的时候，我只会成天蹦来蹦去；在25岁的时候，我会花一点点时间来思考怎么样能够活的更健康；40岁的时候我会有很多时间花在对付更年期；65岁的时候我主要的时间就都花在延长生命上了。生命中有很多必然要发生的东西，顺其自然就好。但是，在这个基础上，Mr6先生就提出了一个更优秀的观点“每天充满”。 如其所言，“不必强求任何事，不必刻意去每日完成什么了不起的东西，只要将每天充满”。我们在生命中总会遇到起起伏伏，没有关系，无论哪一天，把自己的生命充满就好了。“世界上99%的人，并没有将每天填满的习惯；95%以上的人，并没有任何‘每天必做’的重复性动作”，我们很多时候容易放纵自己，休息一下就好了，今天放松一下啦，之类的想法总是会不断的出现。有没有“每天都做，有空就做”的习惯呢？ 两者结合，就是一种积极而不满溢的生活。到什么时候应该做什么事情，如果应该做了，那么就反复去做，如此就好了。不是很简单吗？ [...]
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