ppip: 流浪的天空

　　L去年肠胃炎，几乎一个月没有吃饭；O刚得了一场胃病，两个多星期没有上班；C最近两天也肚子疼，据说老胃病又有复发的趋势。我的肠胃也总是不好，吃不得好东西，一吃就非要吐了才能安生——上个月就因此把此生第一顿蹭来的燕窝泡饭吐了个精光。平常也不好受，吃多一点点就肚子疼，其实我觉得我已经挺注意了……不管怎么说，为了大家的健康，摆上台来一说，还希望大家都能自重。

1. 三餐一定要吃，要定量。发现很多人确实没有吃早餐的习惯，而且喜欢给自己找各种各样的理由来不吃。比如说，最典型的，“起晚了”，匆匆忙忙的去上班，然后到中午就饿的嗷嗷叫。我说，活该！谁叫你早上不吃的。如果自己经常起不来，可以常备一些干粮，以便在紧要时刻自救。不过，王石曾经写过，他是在50多岁之后才发现不吃早餐不行，从头养成了吃早餐的习惯——几十年不吃，竟然也没有出大问题。
2. 不要吃太辣，不要吃油腻。现在川菜流行，烤串流行，大家都是在和自己过不去啊。我是湖南人，大家就觉得我很爱吃辣的，但实际上我吃的并不多，肠胃不好受不了的。最近也不喜欢吃肉了，天天跑到川南香（西门的一个菜馆）去吃炒空心菜——觉得当和尚也没有什么了不起嘛！
3. 注意饮食结构。昨天说了喝水的问题，但是很多人，包括我在内，都喜欢喝可乐啊、咖啡啊什么的，其实并不是很好。虽然巴菲特老先生将可乐称为上帝之水，但那是因为他老人家是可口可乐大股东，我们这些小人物还是没有必要和自己过不去，能少喝就少喝。关于咖啡，有文章指出每天不宜超过三杯，对于肠胃不好的人来说，其实还是不喝最好。酒啊、咖啡啊，虽然少量饮入或许有些益处，但是不喝其实也没有什么影响。吃菜也是一样，这个里面学问太大，不过总的原则就是营养搭配，刺激的东西都少吃。

　　在百度知道上搜索养胃，或者搜索类似的关键字，会出来很多相关的文章，比如说这个和这个，总的来说都可以借鉴一下。
　　我原来还曾经构想过一个“白领人士”自救包——做成一本书或者一份文件的样子，可以很方便的放在公文包或者手提包内。简装版内含凉白开300ml，压缩饼干1块；精英版内含运动饮料300ml，运动型能量棒2条；豪华版内含日加满300ml，单兵自热作战食品1袋。随身携带，可保您万事无忧。
　　不过，只是随便想想，真正养护，还要靠大家自己小心了。