ppip: 流浪的天空

　　大赛已经过去好几天了，今天来把总结补上。
　　先说说自己在这次比赛中的最大的收获：认识了天津户外圈里面的很多的老大：易哥，小龙等。几乎是整个天津户外圈的老大们在这次比赛中都有出场，因为都是裁判，都是要来的。天津的户外圈虽然这两年有很多的发展，但主要的玩家还是这几个人。很多的老大比如说易哥都给人很随和的感觉，说话都很随便，做裁判的时候也都很认真。有时候没轮到自己做事情，或者没有事情可以做的时候都只是坐着看比赛。不像我这样，没事做的时候就觉得很无聊，爱到处跑——一比起来我明显还是一个小孩子。张捷做这个比赛也不容易，找这么多的老大来也真不容易，他的活动能力是十分让人佩服的。
　　在说说这次比赛中的一些收获。
　　1)这次比赛中大部分(90%)的参赛选手都是天津体院的学生，虽然说是按照俱乐部来组织的，但俱乐部的人都是体院借的。按毛老师的说法，这个就是“天津体院冬季攀岩运动会”。南开这次只有truth和杨树参加了比赛，也没有进入决赛。体院自从去年开了攀岩课之后，参与人数众多，整体攀岩水平日见上涨，已经不是别的学校所能比的了。在体院面前，南开人何去何从？
　　2)比赛并不是一定那么的严格，尤其是商业的比赛。张捷一开始就说了，这是一次商业的比赛，所以整个过程中，可能比赛本身最不重要的。比起上次长浩比赛，这次比赛在比赛本身是更多的混乱。有的人能直接进复赛或者决赛，只要裁判决定；计时的表实际上只有一个，而且明显有误差，我们都笑称“这就是黑哨”。规则和线路也一直没有说明白，线路大都是保护员自己定的；没有一个选手用的是先锋攀，即使是精英赛。回避制度也是临时定的，还好找了一个比较好的角落让大家坐着。这样的比赛能顺利就结束也真是一个奇迹。
　　一方面是继续发展的天津攀岩力量，一方面是还显得混乱的攀岩比赛，这就是现在的情况。南开能在这里面有什么作为？官方是别想的，我们怎么做还是个问题。

　　今天是第二届天津攀岩赛初赛的日子，在中国户外资料网上有这次比赛的专题，也有一篇关于今天比赛的报道，今天比较特别的人，比如一个美国人，一个10岁的小姑娘都有照片；在两周前的赛前裁判准备会上还有我的身影：）。
　　今天到场的人很多，选手就有200左右；因为场地是在一个商场的中间，所以总是挤的水泄不通。比赛本身还是和在天津看到的前几次比赛一样，参赛的大多数人基本上都是第一次爬，速度赛都爬的和蜗牛一样，20元的报名费就是扔在水里面的了——这种情况也代表了天津攀岩的发展现状吧。而我作为裁判也没有做什么事情，前一天晚上刚刚把根据ICC国际比赛规则修改完打印出来的，今天也没怎么用到，难度赛还是用的toprope；今天做的事情就是记了一会儿时间、穿了一会儿安全带、保护了几次。
btw: 最近的几次blog写的都是我每天经历的事情，我也不太清楚这样的写法是不是好。有一种感觉就是记录的多了思考的就少了，不知道各位看官有什么样的感觉。还是我写新闻型的blog没有经验？我记得原来在别人的blog上看过一本关于美国新闻学的教材，书名字忘了，有时间找来学习一下……

　　参考大学生攀岩联赛进入决赛人员名单，基本上所有的地理协会出去参赛的人都进入了决赛，不过成绩都很一般，在复赛中排在中等偏上的位置。前面有很多体院的强人。不过从攀岩技术水平上来说，像地理协会这样保证每周至少两次训练的团体真的不多，所以体院的人往往体力超强，但是技术比较粗糙。我们自己的缺点就在于力量上面比较吃亏。
　　今天到场的人非常多，体院去了100号人，天大也去了20多人，我们只有区区的几个，还好我们的人基本都进复赛了，天大进复赛的两个人也是跟我们训练的。开始还觉得热闹，后来就觉得非常非常的无聊，以至于十分的困倦，几乎不想参加明天的复赛。这么多人比赛多没有意思啊，也没有什么交流，也学习不到什么东西。我们都已经不再是竞技型的选手了，我们攀岩更大的乐趣在于接触自然，在于能够与朋友的交流，在于与石头的交流。这样的比赛以后可能还是少参加的为好。至于如何与他人交流和学习，还要想别的办法。
　　照片回头再补上。

　　9月3日下午太阳比较大，到长浩的时候已经下午5点半多了。
　　热身之后平移，开始侧重于尽可能用小点和Open点，培养对小点的感觉。后来悠悠在斜壁上定了一条基本上都是小点的C线平移道，8个点。我和Else一段一段的突破，到最后总算基本上能完攀。
　　可能是平移费力太多，后面的几次攀爬都有力竭的感觉。上3道，感觉重心和侧身比原来顺利了。上6道大屋檐，依旧在屋檐开始处脱落，好久没有做引体向上了，对胳膊的力量没有信心，另外还是因为手指力竭，大屋檐练习的太少了，完全没有感觉。上7道先锋，基本上能够顺利的上到一半多，估计再有一两次训练就应该能够完攀。最后上了一次4道，几番辛苦总算到顶。
　　Gibbon说，6道是5.11a，7道是5.12a，3、4、5道都是5.10。按这样的说法，在直面和斜壁上我基本上能够接近5.11d/5.12a的水平，在大屋檐和自然岩壁上，估计离5.11还有很大的距离，主要是实际攀爬的训练还是太少，经验不足。
　　今天开始时还做了先锋挂绳的训练。因为在影片中经常看到高手在挂绳的时候动作干脆，还能够发出咔的一声。而攀爬水平稍低的选手则会在挂绳的时候遇到很大的困难。动作要点基本上是用拇指和食指捏住绳子，用中指指尖稳定快挂，然后把绳子挂入。所以右手挂绳子的时候，快挂开口应该向左。如果向右的话，需要用整个手把快挂包起来，把绳子压进去，动作就很不好做。而且从身下取绳子要注意长度，经常会出现正好取短了一点造成失误的情况。这个动作还需要更多的练习。
　　结束的时候在Gibbon的带领下做了压重心和重心转换的练习。压重心就是用一个比脚点高20公分，相距40～50公分的手点做依托，把重心推动到脚点上，这样可以伸手出来够很远的点。好几个人都成功了。重心转换的练习就是找X型分布的四个很舒服的点，站上去，然后依次蹲在左脚上->蹲在右脚上->站在右脚上->站在左脚上循环绕圈，体会在这个过程中两个手和两个脚的受力情况和自己重心的转换。对于每个人都很有帮助的练习。

9/3日长浩攀岩总结 by phoenix
9月3号攀岩总结 by flowersun

[tags]攀岩[/tags]

　　说实话奥园是个非常害人的地方，自己胡乱往上爬很难有什么进步。不过长浩也好不到哪里去，能够得到的指点并不如想象中的多，不过因为线路本身设置的比较丰富，所以收获可能会多一些，而且偶然能够碰到很牛的人，景仰一下。
　　不过奥园的好处在于可以自己修点，没人管，这可是很大的乐趣，我已经在上面修了两条先锋道了。而且最近碰到同样喜欢研究的冯大爷，同样也是很大的乐趣。等明天同样喜欢研究的else回来了，这乐趣可就大了。
　　今天把上次的平移线路画完了，还新画了一条，两条感觉都很不错。在上次抱石线路的基础上又画了一条新的，有点难。这样加起来就有四条线路了。对两个先锋路线都进行了修改，不过还是觉得老先锋道不太好，主要是线路的意识不太明显，上面杂点太多，看上去让人思维很混乱，而且想不出很漂亮的动作来。
　　我觉得现在的这个样子比较好：每周三下午2点过去，3点到。热身20分钟，平移一个半小时，休息10分钟，到5点。后面是攀登和专项训练4个小时（攀爬某条确定线路3～5次；进行某项动作训练5～10次；小的抱石线路5～10次；力量和速度训练3～5次，如果人多，就多进行不需要保护的练习），期间有40分钟的休息包括吃晚饭，不休息的时候一定要呆在岩板上。9点出门回家，在车上相互放松（其实应该在体育馆做的），进行总结。
　　这个计划可能业余了点（有时间再研究别人的专业计划），不过我觉得好处就是每次都会觉得自己在某个方面有所提高，觉得自己有所成长才是最重要的。而且不会太浪费时间，在下面平移或者抱石总比坐着休息成长的更快。
　　每次攀岩回来都会感觉意犹未尽，哎。
Btw1: 拉拉那有一本很好的攀岩入门指南，有可能的就复印或者扫描出来。
Btw2: 现在想到的要训练的项目：脱落、侧身……