章节：精神鸦片：为何总是陷入其中
我们总是在追求专注的状态，但这种状态十分难得。难怪巴菲特说，”专注是我最强大的能力。”
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心流的悖论
理想的心理状态，近年以来比较流行的是”心流”——指的是人在做一件事情的时候的忘我愉快的状态。
据说心理学家米哈里·契克森米哈（Mihaly Csikszentmihalyi）提出了”心流”的概念。如果一个人的能力和他正在做的事件的挑战难度相匹配，就能达到这样一种状态。也就是说，如果你是一个80分的学生，那么应该给你一套82分难度的题目，或者是85分难度的，你会遇到挑战，但又不会有太多的挫折，这种状态下你的神经容易被刺激，感觉最舒服。因而能够连续的保持高强度的投入。
“一旦进入了心流状态，人们就想长久的停留在哪里，不管是放弃还出获胜，两种结果同样无法让你心满意足。”《游戏改变世界》这本书如此写到。在电子游戏中，特别是在网络游戏中，开发者会采用一定的算法，来尽量保证玩家能够获得适当的挑战，从而尽可能长期的保持”心流”的状态。
比如，《王者荣耀》采用的ELO匹配机制。官方的给出的说明是：根据玩家的历史战绩、排位段位、近期胜率等参数综合判定，系统会把实力相近的玩家匹配到同一局游戏。另外，排位模式还需要根据双方玩家的平均段位进行排位匹配。在这种情况下，一个玩家在一局游戏中的胜率就会稳定在50%左右，刚刚好匹配你现在所拥有的水平。而当你的水平不断上升的时候，游戏也会继续给你匹配更高段位的选手。
正因为心流如此的美好，我们总是希望自己能处在这种理想的情况下。《放弃的艺术》提到：”（心流）在我们规划目标、评估目标、决定应当追求什么和舍弃什么时，它可以发挥巨大的作用。”
然而，对于普通人来说，我们更多时候是处于一种脑力不足的状态。我们没有办法应对扑面而来的挑战，不是没有足够的知识，就是没有足够的精力。
而现实世界中，并没有一个站在上帝视角的游戏设计师来把任务进行拆分，没有可以自主选择的主线情节。我们往往只能自己对任务进行管理，《卓有成效的管理者》《管理成就生活》等等一大堆的管理书籍，都是尝试帮助我们来对现实世界的任务进行有效的划分。
而当我们确实没有足够的精力的时候，刷抖音、刷朋友圈就是我们的”心流”状态。只有这些”信息流沙”，能够流入我们的心田，填充精神领域的空缺。
从”不正常”来观察”正常”
《The Ravenous Brain》中讲到，很多精神疾病都能够让人变的”自律”——比如孤独症患者的意识会过渡的活跃，而脑容量不足，因此他们无法在喧闹的、复杂的环境中停留，只能选择待在安静的环境里面，这个时候显示出来的行为就是自律。如果不进行适当的自我限制，人的大脑就无法正常的工作。
而有注意力集中缺陷（ADHD）的孩子，由于大脑的短期记忆力不足，无法在大脑中形成深度的思考，经常性的处于一种“人心分离”的状态。对于被诊断为ADHD的病人，除了按照医嘱服药，也会在生活中采用一些辅助的手段。比如，为了让时间更加具象化，他们会在家中每个房间的显眼位置都摆放时钟。他们会选择最简单、最持久的腕表类型，从而避免在看表的时候或者在上发条的时候被吸引注意力。
而这种注意力缺陷，并不是只有ADHD患者才有，普通人也会面临同样的问题。当我们沉浸在思考之中的时候，头脑往往会消耗掉大量的能量，进行高强度的思考就像参加运动会——如果你是烟民的话，可能要抽调一盒烟才行。而我们的脑容量往往无法到达需要做”正事”所需要的精力强度，这个时候我们的意识又还在活跃，只能选择用低强度的工作。因此，并不是每个人都能达到心流，或者是达到自律，而是会不断的被裹挟在信息流沙之中。
2019年诺贝尔经济学奖获得者迪弗洛在《贫穷的本质》里面讲了一个有趣的现象：在满足基本的温饱之后吧，低收入者可能会为了缓解乏味而进行相对奢侈的开销，比如把14%的预算花费在节日上。为了感官上的满足，人们可能会将稀缺的金钱投入到对改善贫困状况不利的地方。”对于这些非常贫困的城市家庭来说，他们并不是优先选择获取更多的能量，而是获取味道更好的能量。”现代社会通过精细化的分工让人们精神时刻紧绷，而各种轻奢消费品，各种信息流沙的刺激，又让人们觉得这样就可以超越自己的现有状况，误以为这样就是节约开销、提升自己。